Блог zdorovum

Регистрация

Календарь

<< Апрель 2010  

Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30

Теги

botox  авитаминоз  адаптация  адаптогены  алкалоиды  алкоголь  аллергия  аминокислота  анализ  анестезирующие  антивитамины  бальзамы  белки  блюда  больница  больной  вино  витамины  вода  водка  возбуждающие средства  воски  врач  врач-фитотерапевт  вяжущие средства  газированные напитки  гельминтоциды  герботерапия  гипервитаминоз  гликозиды  глистогонные средства  горечи  госпитализация  деменция  дефицит витаминов  диабет  диета  диурез  дубильные веществ  дубильные вещества  дыхательные пути  жажда  желчегонные  желчь  жирные кислоты  жирные масла  жиры  завтрак  здоровье  зеленый чай  имбирь  иммунная система  иммунология  инсектицидное действие  инфаркт  история болезни  какао  клетчатка  кожа  косметическая медицина  кофе  кофеин  коэнзим q10  крахмал  кровоостанавливающие средства  кровотечение  курение  лекарственные растения  мед.обследование  медикаменты  мексика  метаболический синдром  мигрень  микроэлементы  минеральная вода  мозг  мозоли  мокрота  молоко  молочный сок  морщины  моча  мочегонные средства  мумие  напитки  народная медицина  натоптыши  неотложная помощь  нитраты  ноги  ногти  нуклеиновые кислоты  обезболивающие  обмен веществ  обувь  овсянка  ожирение  оздоровление  операция  органические соединения  осанка  отхаркивающие средства  пародонт  пародонтит  пациент  педикюр  пиретрум  плавание  позвоночник  похмелье  прием  приправа  простые белки  психосоматика  психотерапевт  расторопша  резины  ромашка  сапонины  свободные радикалы  сердечная недостаточность  сердечные болезни  сердечные гликозиды  сердце  слизи  сложные белки  смолы  солнечный свет  стенокардия  стресс  танины  творог  терпены  тибетский чай  углеводы  утро  фенолы  фенольные соединения  фермент  фитотерапия  флавоноид  флавоноиды  фрукты  холестерин  целлюлоза  цитрусовые  чай  шампанское  эмоции  эфир  эфирные масла  эфиромасляные растения  ягоды 

На странице

RSS - подписка

Про здоровье

Рейтинг блогов Друзья, теперь вы можете читать и комментировать мои записи и на Я.ру — Живем с умом!

75587907

75587907.30477445.1270501168.309ce1447a0c632bb1551ae99b6597a8

А поутру они проснулись…

 Праздники, дни рождения, вечеринки — редко кто не любит повеселиться, отдохнуть, ну и, конечно, без алкоголя не обходится. Момент истины наступает утром — с головной болью и мыслью «никогда больше!». Мы предлагаем простой и эффективный план из шести пунктов, который поможет вам получить удовольствие от алкоголя, не страдая от последствий.

1. Выбирайте напитки аккуратно
Как правило, чем темнее и слаще напиток, тем мучительнее похмелье, так что от насыщенных красных вин и портвейнов вам будет хуже, чем он белых вин и водки. Ром, бренди и виски также наиболее вероятно приведут к похмелью, чем белое вино, джин или водка, поскольку в них содержится метанол, формальдегид и муравьиная кислата, вещества, которые приводят к головной боли во время похмелья и учащенному сердцебиению. Дешевое вино и бренди часто содержат похожие вещества, которые приводят к убийственному похмелью, так что ради следующего утра я советую вам разориться побольше на яд покачественнее. Кровавая Мэри и Морской бриз — самые безвредные из коктейлей. Употреблять алкоголь на пустой желудок — напрашиваться на неприятности. В этом случае в качестве первой причины похмелья лидирует шампанское. Смешивать напитки тоже не советуют.

2. Не пейте на пустой желудок
Если пить на пустой желудок, алкоголь проходит через систему пищеварению почти мгновенно, попадает в кровь и заставляет вас чувствовать головокружение и опьянение, затем вызывает плохое самочувствие в этот вечер и следующий день.

Решение простое — не пить алкоголь, пока в желудке не будет пища, то есть употреблять его во время еды, а не как аперетиф. Если это невозможно, попробуйте хотя бы съесть что-нибудь ощутимое перед тем, как начинать, например, бутерброд или пару бананов — даже пакет чипсов, хоть и не идеальный вариант, но лучше чем ничего.

Когда я жила во Франции, я видела как многие выпивают пару чайных ложек оливкового масла до употребления алкоголя, уверяя, что оно держит алкоголь в желудке дольше и сокращая негативные последствия. Итальянцы съедают картофелину, или можно выпить стакан молока.

Если вы не вы пили, поздно пришли домой и умираете от голода, съешьте что-нибудь перед тем, как ложиться спать и съешьте завтрак как только проснетесь. Если сахар в крови будет низким, вы будете чувствовать себя отвратительно. Мюсли, сухой завтрак, пару кусков тоста — самые простые завтраки.

3. Пейте много воды
После употребления алкоголя наступает обезвоживание, основная причина похмелья. Выпивая по стакану воды на каждый бокал вина, а потом еще два стакана воды перед сном поможет вам избавиться от проблемы.

4. Расторопша
Расторопша (Silybum marianum) - травка, знаменитая способностью поддерживать и стимулировать работу печени, органа, который несет основную ответственность за очищение организма от алкоголя. Поэтому я советую принять 500 мг расторопши перед коктейльной вечеринкой, а если запой был особенно сильным, принимайте по 350 г в день в течение пары дней после праздника.

5. Возьмите в помощники имбирь
Имбирь и гомеопатическое лекарство Nux vomica может помочь избавиться от тошноты, если вы чувствуете ее на следующее утро. Либо сделайте имбирный чай, заварив свежий натертый корень имбиря в горячей воде, либо проглатите 1000 мг в таблетках. В случае Nux vomica принимайте одну 6С или 12С таблетку каждые три-четыре часа.

6. Забудьте о кофеине

Забудьте о чашечке кофе, если вам плохо следующим утром — и чай и кофе в два раза ухудшат похмелье, обезвоживая организм. Травяные настойки, например, чай из одуванчика, либо коктейли со свежими фруктами или даже просто горячая вода лучше для организма. Также поможет здоровый завтрак — тост из непросеянной муки. Круассаны и жирные завтраки, либо сухие завтраки с высоким содержанием сахара могут наоборот ухудшить состояние, повысив уровень сахара в крови, привести к расстройству желудка и вызвать рвоту — этого нам как раз не нужно!

 

P.S. И ещё один рецепт от головной боли — финская металлочерепица. Да-да, не удивляйтесь, если крыша вашего дома покрыта этим качественным, долговечным, экологичным, легким материалом, у вас никогда больше не будет «болеть голова» о том, как добиться, чтобы дом был сухим, теплым и красивым.

Теги: вино|похмелье|имбирь|расторопша|напитки|кофеин|водка|алкоголь|кофе|шампанское

Здоровое начало дня

 Как начнешь день — так его и проведешь. Это аксиома, и спорить тут бесполезно.  Утро — начало трудового дня, поэтому хороший завтрак нам просто необходим, если мы хотим быть активными и энергичными в первую половину дня. Проблема с завтраком в том, что нам часто просто не хватает времени позавтракать либо мы не можем сделать правильный выбор в пользу здоровых продуктов.
В среднем завтрак наш состоит или из очень жирных (жареные яйца, сосиски, колбаса, сыр), или из насыщенных простыми сахарами блюд (йогурты с наполнителями, бутерброды, сладкие каши…). Такие блюда заглушают голод на короткое время, и в них не хватает белка и сложных углеводов, которые позволяют дольше поддерживать энергетический запас организма.
Вот некоторые рецепты, которые помогут вам полезно позавтракать без особых временных затрат на приготовление пищи:
Овсянка, семена льна, ягоды и миндаль. Плющеный овес предпочтительнее, но если вы спешите, подойдут и овсяные хлопья. В кашу можно добавить немного корицы и меда. Если вы будете готовить его на молоке, возьмите обезжиренное. Овсянка с подобными ингредиентами — отличный завтрак, богатый белком, клетчаткой и полезными жирами. Блюдо вкусное и не требует много времени для приготовления.
«Омлет» из тофу. Это более здоровый вариант, чем яичница или омлет. Добавьте к сыру лук, перец и другие овощи, немного соевого соуса и специй, тушите на оливковом масле. Съешьте блюдо с цельнозерновыми тостами. Это быстро и вкусно.
Свежие ягоды, йогурт, зерна. В целом это аналог магазинного варианта йогурта с наполнителем. Так как в йогурте с наполнителем обычно содержится очень много сахара, который не нужен с утра, йогурт можно сделать самому, добавив разнообразные ягоды или фрукты, а также зерна и семена.
Грейпфрут, цельно-зерновой хлеб или хлебцы с миндальным маслом. Миндальное масло — это более здоровый продукт, чем арахисовое масло. Если вам не нравится вкус грейпфрута, то на фрукт можно положить немного коричневого тростникового сахара.
Салат из свежих фруктов. Нарежьте яблоки, дыни, ягоды, апельсины, груши, бананы, виноград и еще что-нибудь. В качестве заправки можно использовать сок лимона или лайма, либо несладкий йогурт.
Протеиновый коктейль. Смешиваете в блендере молочные коктейли (можно использовать также соевое молоко) с фруктами. В смесь можно добавлять овсяные хлопья, семена и зерна.
Яйца с перцем. Так как многие люди любят яйца, то наиболее полезно будет сочетать данный продукт с большим количеством овощей: перцем, луком, брокколи и т.п.; потушить на оливковом масле, добавить специй и съесть с кусочком цельнозернового хлеба.

Творог с фруктами. Смешайте обезжиренный творог с любыми фруктами: яблоками, цитрусовыми, ягодами и т.п. Можете добавить несколько ложек сметаны.

Такое начало дня гарантирует вам здоровье и красоту. Понятие «красота» включает много параметров внешнего и внутреннего порядка, в том числе и косметического характера: макияж, татуаж, наращивание ресниц. Кстати, пройдя курс наращивание ресниц обучение, вы сможете дарить возможность быть красивыми подругам и коллегам.

Теги: блюда|овсянка|творог|фрукты|ягоды|завтрак|утро

Что мы пьем?

 Основная составляющая человеческого организма — вода. И не для кого не секрет, что без воды человек не может существовать. Но чаще всего мы предпочитаем утолять жажду не простой водой, а чаем, соками, компотами и другими напитками, которые нам по вкусу. Однако при этом далеко не всегда задумываемся, как повлияют они на наш организм. И тем более, очень небольшое количество людей осведомлены о том, как употреблять напитки правильно. Что же говорит по этому поводу медицина?
Вода
Как уже говорилось выше, она нам совершенно необходима. Вода способствует эффективной переработке питательных веществ и сжиганию калорий.
Чистую воду полезно употреблять в больших количествах, особенно если вы сидите на диете. Но помните, что газировка, минеральная вода или сок содержат дополнительные вещества, не всегда полезные, а чай, кофе и молоко препятствуют усвоению железа. Поэтому другие напитки никак не могут служить заменой обычной воде. Пить их много нельзя!
Молоко
В нем масса полезных веществ, но содержащаяся в молоке лактоза не всегда усваивается организмом человека (могут отсутствовать ферменты для ее расщепления). В результате после употребления молока начинает болеть желудок, может появиться тошнота, запор или понос… Если молоко вызывает у вас дискомфорт, откажитесь от него.
Черный чай
Он бодрит, потому что содержит кофеин. Но в то же время он препятствует усвоению кальция, цинка и железа. Поэтому не стоит пить чай во время еды и сразу после нее. Лучше делать это за час до или после приема пищи.
Зеленый чай
Он полезнее, чем черный. Например, в нем содержится большое количество природных флавоноидов, которые защищают от воспалений. Кроме того, он обладает способностью ускорять обмен веществ. Вот только не стоит пить его с сахаром, лимоном и молоком, так как эти продукты снижают его полезные свойства. Не имеет смысла пить и холодный чай, который продается в бутылках, так как в него добавляют лимонную кислоту.
Кофе
Проведена масса исследований этого напитка. Прежде всего, кофе — это спасение для гипотоников, так как он повышает давление, устраняет сонливость и делает человека бодрым и работоспособным. Кроме того, он может быть даже полезен для сердечно-сосудистой системы здоровых людей. Но вот если у вас слабое сердце или сосуды, кофе для вас опасен! Кроме того, если злоупотреблять крепким кофе, да еще натощак, это не слишком хорошо скажется на вашей нервной и мозговой деятельности. Да и при заболеваниях желудка кофе вреден.
Соки
Считается, что пить их полезно, потому что в них содержатся витамины. Но на деле сок соку рознь. Покупая его в магазине, обращайте внимание на состав. Возможно, вы приобретаете продукт с консервантами или нектар, где сок сильно разбавлен водой. Кроме того, все они содержат сахар. Ясно, что особой пользы от таких напитков не будет. По возможности лучше пить соки натуральные, свежевыжатые. Хотя есть еще один нюанс: слишком частое их употребление из-за большого количества кислоты может отрицательно сказаться на вашем желудке. Так, если у вас гастрит или язва, соки вам вообще противопоказаны!
Минеральная вода
Прежде чем купить бутылку минералки, убедитесь, подходит ли она вам — особенно если у вас какое-то желудочное заболевание. В таком случае употребляйте минералку только по рекомендации врача. Здоровому человеку можно утолять жажду столовой минеральной водой, но не забудьте, что в ней может оказаться много солей и других веществ, которые станут для вашего организма «лишними». Поэтому пить ее в больших объемах не стоит.
Газированные напитки
Увы, пользы от них практически никакой, зато «вредностей» — целый букет! Так, лимонная кислота, которая содержится в сладкой газировке, разрушает зубную эмаль. Не слишком полезен и сахар. А воздействие на организм ароматизаторов и других веществ, которыми обычно богаты такие напитки, может привести к самым непредсказуемым последствиям — например, болезням почек.
Алкоголь
В некоторых случаях алкоголь может быть полезен: к примеру, стопка водки может уберечь от переохлаждения, а стакан красного вина за обедом способствует хорошему состоянию сердечно-сосудистой системы. Но далеко не все граждане знают меру в употреблении алкоголя. Помимо того, что злоупотребление спиртными напитками приводит к постепенному разрушению мозга и циррозу печени, это еще и «убирает» из организма витамины B1 и В6, а также препятствует усвоению витамина В12.

Одним словом, прежде, чем утолить жажду или составить кому-то компанию, подумайте, что, когда и в каком количестве пить. И тогда ни ваше регулярное потребление жидкости в течение дня, ни праздники, ни поход в гости или на банкеты не будут иметь плачевных последствий.

Кстати, о праздниках и гостях: обычая дарить подарки никто не отменял. В большинстве случаев мы идем стандартным, проверенным путем — покупая из года в год одни и те же вещи. Попробуйте отступить от привычного пути, найдите новое решение. Например, Открытка с шоколадкой: красиво, вкусно, оригинально, нестандартно. Даря такой подарок вы и сами испытаете удовольствие.

 

Теги: минеральная вода|жажда|газированные напитки|зеленый чай|молоко|алкоголь|кофе|вода

Пероральный прием коэнзима Q10 улучшает функциональную мощность

Пероральный прием коэнзима Q10 улучшает функциональную мощность, эндотелиальную функцию, и сократимость левого желудочка у пациентов с хронической сердечной недостаточностью, согласно результатам исследования, опубликованного в «European Heart Journal».

«Коэнзим Q10 (CoQ10) является значимым компонентом митохондриальной дыхательной цепи, и также имеет антиоксидантные свойства», пишут доктор Ромуальдо Белардинелли (Romualdo Belardinelli) , из Lancisi Heart Institute, Италия, и коллеги. «Однако, роль коэнзима Q10 в патогенезе хронической сердечной недостаточности (СН) пока хорошо не изучена».

Исследование включило 23 пациента (среднего возраста 59 лет) с хронической сердечной недостаточностью II или III класса по NYHA, на фоне ИБС (фракция выброса 37 %).

Пациентам были назначены в течение 4 недель следующие режимы: пероральный прием CoQ10 (100 мг), CoQ10 плюс физические упражнения, плацебо, и плацебо плюс физические упражнения.

Из 23 пациентов, 21 закончили исследование. Никакие побочные эффекты не ассоциировались с приемом CoQ10. Дополнительный прием CoQ10 приводил к четырехкратному увеличению плазменного уровня CoQ10 (от 0,82 мкг/мл до 3,64 мкг/мл). Существенное уменьшение плазменных уровней мочевой кислоты и значительное увеличение ЛВП было отмечено одновременно с приемом CoQ10. Уровни общего холестерина, ЛНП, триглицеридов, и витамина Е существенно не изменились на фоне приема коэнзима Q10.

У пациентов, получавших CoQ10, отмечалось значимое улучшение эндотелий-зависимой релаксации. Сочетание физических упражнений с приемом CoQ10 ассоциировалось с наиболее выраженным улучшением всех параметров.

Пероральный прием CoQ10 улучшает функциональную мощность, эндотелиальную функцию, сократимость левого желудочка при сердечной недостаточности без каких-либо побочных эффектов, заканчивают авторы. (Источник)

Теги: коэнзим q10|сердечная недостаточность

В Новый Год с БЛОГУНом!

С Новым Годом, дорогие друзья! Желаю Вам всем, чтобы наступивший год принес успех во всех Ваших делах и начинаниях, радость общения с окружающим миром и людьми, удовлетворение от достигнутых побед и свершений и, конечно же, финансовую независимость. Задумайтесь о том, что даст Вам финансовая свобода? Что Вы станете делать, если у Вас уйдет необходимость работать по найму? Да даже это не главное, просто представьте свои ощущения, если бы у Вас сейчас был бы каждый месяц постоянные доход, вне зависимости от того, где Вы живете, чем занимаетесь, куда ходите и с кем общаетесь. Заманчивая перспектива, не правда ли? А ведь такой вариант существует, это партнерская программа БЛОГУН. Перейдите по ссылке, узнайте больше о БЛОГУНе и Вы поймете, что это именно то, что Вам нужно. Дерзайте, удачи! 

Блогун - монетизируем блогиdf8396b8e6c3c061ea804b5350354183

Двойное действие Botox

  Косметические процедуры и препараты призваны решать проблемы эстетического и, частично, психологического характера. Но иногда встречаются неожиданные дополнения.  Одна из американских фармацевтических компаний заявила об успешных клинических испытаниях известного косметического препарата Botox в его новом амплуа — для лечения хронической мигрени.

Препарат, применяющийся в косметической медицине для разглаживания морщин, парализуя мышцы, способен также уменьшать чувствительность нервных окончаний, «отвечающих» за головные боли, уверяют фармацевты.

Во время клинических испытаний инъекции препарата, обычно действующие на срок от четырех до шести месяцев, вводились в височные, лобные и шейные мышцы больным, страдающим приступами головной боли 16 и более дней в месяц, сообщает РИА «Новости».

Инъекции заметно сняли длительность и интенсивность болезненных симптомов при отсутствии существенных побочных эффектов. Однако не устранили их полностью. В клинических испытаниях участвовали 1384 пациента, страдающих мигренью.

Для внедрения препарата в клиническую практику требуется одобрение Администрации по контролю за продуктами и лекарствами США (FDA), на что может потребоваться срок до двух лет.

В прошлом году объем продаж Botox составил 1,2 миллиарда долларов, после одобрения использования препарата в медицинских целях, рынок ожидает значительного роста спроса на Botox.

У идеи есть и скептики. В мае нынешнего года группа ученых опубликовала свое исследование, утверждающее, что Botox не помогает при мигрени.

Ранее правительство одобрило использование этого препарата для временной коррекции косоглазия и неконтролируемого моргания, ослабления болей в шейных отделах, устранения усиленного потоотделения под мышками. Новая сфера применения Botox может увеличить объем его продаж в медицинских целях до 400 миллионов долларов в год или двадцатикратно. Таким образом, будущее Botox весьма перспективно.

Теги: косметическая медицина|морщины|botox|мигрень

Мексиканцы — приверженцы народной медицины

 В Мексике очень чтут национальные традиции и опыт, накопленный предками. Это равно относится как к государственным вопросам, так и к вопросам, связанным с бытом и здоровьем. Большинство мексиканцев в случае болезни прибегают к средствам народной медицины, прежде чем обратиться за помощью к врачам.

80 процентов мексиканцев используют в случае болезни лекарственные растения, прежде чем обратиться за помощью к квалифицированным медикам. Таковы итоги исследования, проведенного Национальным автономным университетом Мексики /УНАМ/. Поход к врачу происходит лишь в том случае, если народная медицина оказывается бессильна перед недугом.

Как отмечает Эдельмира Линарес из института биологии УНАМ, традиции траволечения в регионе восходят к доколумбовым временам. Причем, этот метод применялся к широкому спектру болезней, от грибковых поражений на коже до сердечно-сосудистых заболеваний. После Конкисты, в колониальную эпоху индейская герботерапия обогатилась новыми средствами, привезенными из Старого Света: ромашкой, розмарином и рутой.

По приблизительным подсчетам, в Мексике насчитывается около пяти тысяч видов лекарственных растений. Однако абсолютно бесконтрольный сбор и изменение локальных экосистем в результате процесса опустынивания приводят к исчезновению многих из них. Так, например, по подсчетам специалистов УНАМ, в северном штате Чиуауа по сравнению с данными на 1860 год, исчезли 20 процентов видов, используемых в народной медицине.

Особенно «не везет» растениям, чьи корни или кожура используются в качестве лекарственных средств. Ботаники отмечают, что из-за этого в наше время практически невозможно найти в дикой среде дерево-куачалалате, кора которого обладает вяжущим, зарубцовывающим эффектом. 

Теги: герботерапия|народная медицина|лекарственные растения|мексика

С Новым Годом, друзья!

Пусть романтические встречи

Предвосхищают волшебство!

Сияет ель, мерцают свечи,

Так украшая торжество!

Пусть праздник, радость и внимание

Согреют душу в Новый год!

Пусть он подарит процветание

И в дом твой счастье принесет!